→ наблюдение вдохов и выдохов
[ Анапанасати ]

→ фокусировка на ощущениях
[ касание воздуха ноздрей ]

→ фокусировка на движении живота
[ анапанасати в традиции махаси саядо ]

→ фокусировка на процессе дыхания
[ весь путь дыхания ]

→ техника для начинающих
[ анапанасати под счет ]