→ практика в кхандарасане
[ чистим напряжение в области спины ]
5-10 мин
→ практика на доске садху
[ выпустить накопившееся ]
7-9 мин
→ диафрагмальное дыхание
[ чистим напряжение в области диафрагмы ]
10-15 мин
→ эйфорическое дыхание
[ дать волю поднимающимся эмоциям ]
10-15 мин
→ легализация эмоций
[ превентивные техники ]
недостаточно просто чистить эмоции, важно научится не задавливать их
Made on
Tilda