→ очищение левого и правого энергетических каналов
[ анулома-вилома ]

→ очищение левого энергетического канала
[ Чандра бхедана крийя ]

→ очищение правого канала энергии
[ сурья бхедана крийя ]

→ очищение и гармонизация правого и левого канала энергии, вариант с задержкой
[ сурья-чандра нади бхедана ]