→ практика максимального расслабления
[ йога-нидра ]

→ практика расслабления через напряжение
[ навасана + шавасана ]

→ соматическая практика снятия напряжения
[ встряхивания ]

→ даосская практика
[ простукивания и прохлопывания ]

→ сканирование тела с визуализацией
[ медитация отпускания напряжения ]

→ практика снятия напряжения
[ диафрагмально-брюшное дыхание ]