дыхание - пранаямы.- активные

очистительные пранаямы

техники активного очистительного или бодрящего дыхания

для чего? очищение ума и легких, очищение физического тела от токсиновосвобождает ум от напряжения, желания, гнева, похоти, вялости и других негативных состояний