→ практика замирания в позе
[ "стоп" ]

→ техника последовательного напряжения и расслабления
[ изоляция ]

→ техника наблюдения за словами, мыслями, действиями в повседневной жизни
[ самонаблюдение ]

→ техника осознания присутствия "я" в моменте
[ самовоспоминание ]

→ техника прокрутки событий дня
[ фильм ]

→ техника развития осознанности и чувствительности
[ три фокуса ]

→ техника расширения объема телесной осознанности
[ максимальная задержка ]