что нужно знать "до"?

гипервентиляция, задержки, игры с кислородом и СО2 могут быть как полезны для развития дыхательной мускулатуры, так и опасны, особенно если мы додышиваемся до таких состояний, как "тетания" (когда онемевают конечности), однако сколько людей, столько и мнений... и как некоторые школы, преподающие дыхание, вы вправе считать, что "тетания" для вас это окей

подробнее о том, как работают "кислородные" дыхательные практики здесь

в любом случае, ответственность за здоровье каждого лежит на нем самом
противопоказания

дыхательные практики — про интенсивность и глубину дыхания; для тела это стресс, поэтому важна безопасность;

нельзя практиковать, если есть:

  1. Респираторные заболевания
  2. Психические заболевания и эпилепсия
  3. Инфекционные заболевания
  4. Беременность или период лактации
  5. Глаукома, отслоение сетчатки
  6. Астма
  7. Остеопороз
  8. Сердечно-сосудистые заболевания
  9. Травмы
список информационный и не исчерпывающий, если у тебя есть состояние, из-за которого ты сомневаешься, то лучше не идти в практику
также нельзя практиковать

  • в воде: ванна / бассейн;
  • в саунах, везде, где есть перепады температур
  • в машине за рулем, или при ведении другого транспорта
Made on
Tilda