тазовый блок

самый крупный блок: вся область таза, а также ноги, колени, ступни, в тазу много энергии, темы сексуальности, наслаждения, инстинкты, стыд, гнев; темы опоры, целеустремленности, "я знаю, куда иду" (ноги); к снятию своего тазового блока необходимо подступать последним, потому что в нем очень много энергии и если она начнет высвобождаться, она будет встречать верхние блоки как препятствия на пути (по В. Райху)

для чего убирать? разрешить себе получать удовольствие, раскачать свою сексуальность, избавиться от установок "наслаждение нужно заслужить", "наслаждение через страдание", право быть собой
практика

лодочка: встаньте прямо, расслабьте ноги, колени, вывалите живот, подкрутите чуть-чуть копчик; начните двигать бедрами вправо и влево, покачивания из стороны в сторону (торс и плечи не двигаются); добавьте дыхание: вдох качнулись вправо, выдох – влево; вправо / влево / вдох / выдох;

восьмерки: из того же самого положения, делайте провороты тазом, как бы рисуя восьмерку, одну петельку правым бедром, другую левым; подключите дыхание, также справа вдох, слева выдох;

кхандарасана (полумостик): подробная практика описана здесь

губка Райха: из положения лежа, согните ноги в коленях, и начните подкручивать таз на себя и от себя; на вдохе приподнимайте таз, не отрывая его от пола (голова и плечи лежат прижаты, в груди на вдохе может быть прогиб), на выдохе отпускайте таз, плотно прижимая его к полу; не бейтесь поясницей об пол, раскачивайте таз; ускоряйте темп
после практики

когда мы работаем с мышечными блоками, во время или после практики может подниматься много психологического материала, эмоции, вы можете быть эмоционально нестабильны, примите это, как необходимый этап очищения и будьте бережны к себе и близким, которые находятся рядом
Made on
Tilda