грудной блок

грудной блок

это про зажатость в груди, сутулость, болевые ощущения в грудной клетке, когда есть ощущение, что "не дышишь полной грудью", трудности с самооценкой, уверенностью в себе, способностью испытывать сердечные чувства, благодарность

для чего убирать? разрешить себе любить, быть в контакте с другими людьми, отпустить предательства и обиды

как делать?

самомассаж

растирания грудной клетки (рукой), прощупывания плоской части грудины и мышц под ключицами, главной в момент массажа не замирать а глубоко, мягко дышать;

перекатывания грудь / живот

сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, и весь объем воздуха перетяните в живот, подержите немного, затем перетяните воздух в грудную клетку, пока не выдыхая, потом снова в живот и выдох; сделайте несколько циклов перекидывания объема воздуха в живот, в грудную клетку (также практика соединяет центр живота, что я хочу, и центр чувств грудную клетку, а также разблокируется диафрагмальный блок)

после практики

когда мы работаем с мышечными блоками, во время или после практики может подниматься много психологического материала, эмоции, вы можете быть эмоционально нестабильны, примите это, как необходимый этап очищения и будьте бережны к себе и близким, которые находятся рядом