зеркало

«безмолвное уединение и молитва суть самые могущественные орудия добродетели; ибо они, очищая ум, делают его зрительным»

для чего? выход из автоматизма, расширение границ самоощущения

время практики 5-10 мин для минимального достижения цели, 30-60 мин для выхода в трансперсональные состояния
как делать?

  • сядьте напротив зеркала
  • смотрите себе в глаза, сохраняя полное безмолвие
  • рассматривайте себя, попробуйте проникнуть свою собственную тайну, которая постоянно скрывается за вашим отношением к себе
  • что вы сейчас чувствуете? о чем ваш взгляд? любите ли вы себя, гордитесь ли собой? может быть вы хотите мысленно признаться себе в чем-то, в чем давно боялись

в какой-то момент вы можете ощутить страх, расширение или состояние потери границ собственного тела, себя, вам захочется закончить практику, не бойтесь, ощущайте этот страх, но продолжайте идти дальше, не позволяйте ему отвлечь вас от опыта
практика с другим

  • возьмите своего близкого человека, сядьте друг напротив друга
  • смотрите друг другу в глаза, сохраняя полное безмолвие
  • рассматривайте друг друга, попробуйте проникнуть в тайну человека, которая постоянно скрывается за множеством ненужных слов
  • что он сейчас чувствует? что у него на души? о чем говорит его взгляд?
Made on
Tilda