мантра
ГАНЕШИ

является индуистской мантрой, обращенной к богу Ганеше, божеству мудрости, удачи и устранения препятствий, мы же можем использовать мантру как в сакральном значении, так и в значении определенного звука, на котором концентрируется ум для достижения цели уменьшения колебаний ума

для чего? успокоение ума, очищение энергетических каналов, благотворное влияние на тело и психику, дополнительно освобождение от препятствий на пути, о чем ставится намерение на практику

время практики 10-15 мин / день для достижения цели успокоения ума, до 1000 повторений мантры для достижения осуществления намерения
как делать?

  • начните пропевать мантру вслух либо про себя, проще всего это делать под видео или аудио, например, включите эту запись;

auṃ gaṃ gaṇapataye namaḥ
ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ НАМАХА

  • во время пения мантры ощущайте внутреннюю легкость, благодарность миру за то, что у вас уже есть, покой и счастье; если тянет танцевать, танцуйте, улыбайтесь всем своим существом (но только если того требует ваше нутро, если не требует, оставьте эту затею)
вариант практики с намерением

  • начните практику с концентрации на какой-либо трудности / препятствии, которое есть в вашей жизни и мешает вашему счастью и спокойствию, представьте эту проблему в виде плотно замотанного клубка шерстяных ниток;
  • затем начните пропевать мантру;
  • во время пения мантры представляйте, как этот шерстяной клубок (ваша проблема) начинает разматываться... клубок разматывается и становится все легче и легче, ощущайте, как внутри вашего тело или головы распутывается что-то давно беспокоящее, мысли, реакции на эту проблему и все ваше тело становится все легче и легче; пусть он распуститься до конца
Made on
Tilda