враджана пранаяма
дыхание при ходьбе с подсчетом вдохов и выдохов
для чего? классно разгружает нервы, развивает вариабельность сердечных ритмов, освоив эту пранаяму, можно будет легко преодолевать длинные дистанции, не уставая
когда? в любое время при прогулке пешком
