To main content
vipassana ("випашьяна")

способ медитировать определенным образом, чтобы достичь прозрения;
подробнее про практику здесь;

я услышала про випассану лет за 10 до того, как попробовала впервые, потому что стоял вопрос денег (или просто не была готова?); как только оказалась готова сначала нашла доступную практику у нас под Питером, а затем и вовсе бесплатную; за 2+ года я посетила 20+ практик затворничества (vipassana) в буддийском монастыре под Питером и в официальном центре, что дало значительные результаты относительно моих "головных" проблем (смогла отказаться от употребления антидепрессантов и нейролептиков, без которых адекватное существование ранее было невозможно), улучшилось общее самочувствие, появился трезвый взгляд на себя, мир и жизнь...

а теперь краткие заметки о моих медитативных путешествиях, откровениях, инсайтах и т.п.
начало

основанием для психических путешествий "моих" или чьих-либо еще (или духовного пути) часто является смерть; также и из моей жизни ушел важный человек... произошло несколько ценностных переориентаций, я начала заниматься йогой, а через полгода поехала на первую випассану; как будто самые страшные вещи должны происходить в мире, чтобы случался опыт и случалось что-то другое (светлая и одновременно ужаснейшая мысль, но если по-другому не понимаем?)

я помню, как во время, когда я лежала в больнице и потом, когда посещала стационар и только жаловалась и не искала выходы из депрессии, я заикалась об этом странном явлении "медитация", я записывала об этом истории, и мне казалось, что если я говорю об этом, то автоматически "делаю" ;)

оказывается,
знать что-то и понимать что-то в теории это одно, но пока это не актуализировано в опыте = считай ничего не знаешь и ничего не понимаешь
1-й ретрит

в начале всегда очень тяжело: 10+ часов сидя в позе "кривого" лотоса, убитая поясница в подарок и самонеразгибающиеся колени
ретрит, на который я потратила достаточно много денег за 3 дня и на протяжении которого из-за боли в теле от необходимости "правильно" сидеть я не смогла помедитировать ни разу! ни разу, черт возьми — всем совет: сидите, пожалуйста, как удобно

и что, совсем совсем ничего?
кое-что все-таки было, но я думаю, что повлияла не медитация, а скорее отсутствие связи, информации и сама практика молчания; ко мне пришло состояние, которое я занесла в копилку своих psychic trip: состояние, которое в Буддизме имеет название anatman — безличность или отсутствие Я

а ведь я уже чувствовала его как-то давным давно, в период депрессии на нейролептиках; ощущение, что ты — зомби, у тебя нет личности, ты больше не ты и ты пустой внутри и только безумный страх витает где-то рядом из-за того, что тебя нет (кто испытывает этот страх?)
какова тогда цель медитации в целом? достичь ощущения, что нет ничего, и тебя в том числе? зачем?

[ согласно некоторым исследованиям РСС (расширенных состояний сознания), мое состояние может называться утратой эгоидентичности; оно описывается как один из базовых страхов, который вызывает совершенно полярные эмоции от ужаса у одних до восторга у других ]
2-й ретрит

спали на монастырских матрасах, читали мантры, делали простирания и медитировали (сидя и при ходьбе; я впервые узнала, что существует медитация ходьбы);
слушали лекцию про карму и Буддизм, все звучало так просто, но очень убедительно (моя субличность в качестве "религиозного фанатика" радовалась и представляла, как я вернусь домой, начну делать аскезы, постоянно медитировать и через несколько лет уйду в монастырь) и потом снова медитировали сидя и при ходьбе;

я узнала:
что retreat в переводе "уединение", вопрос, который мне еще предстоит для себя разрешить это разница между уединением и одиночеством;
что в России люди жалуются на холод, а в Тайланде на жару и это = anicca (непостоянство)
что во мне много искушение, в особенности искушение постоянством и искушение названиями и категориями (неистовое желание быть / назвать себя "кем-то"), с чем также предстоит работать
3-й, 4-й и 5-й ретриты

медитировать почти не получалось (я имею в виду именно "хорошую" медитацию, когда получается действительно поработать с отвлечениями и мочь сконцентрироваться хотя бы на 5/10 секунд; первая настоящая хорошая медитация у меня случилась через 2 года практик);
я много заболевала на каждом ретрите, меня туда-сюда колбасило, реально "чистило...", а в миру была сильнейшая слабость, депрессивные состояния (типа "мир — ад, в котором ты живешь 7/0 строгого режима") , прокрастинация и т.д.

потихоньку на фанатизме от лекций по Буддизму начала практиковать аскезу (старалась есть один раз в день какую-нибудь крупу (учитывая мои нынешние знания относительно питания это, конечно, звучит кошмарно, но так, как есть), выкинула половину вещей, перестала носить сережки и другие украшения, постоянно практиковала мантры и всерьёз думала о том, чтобы "принять прибежище", но Господь уберег :)
6-й ретрит

медитировать легче, но постоянная сонливость; я очень много сплю и в медитации и в перерывах и на лекциях, как будто я реально приезжаю "отдохнуть" и "выспаться", а не заниматься практикой (whattt?);
начинаю принимать реальность "непостоянства" (анича) и "страданий" (дукха): не понимать, а принимать! понять еще легко, а вот принять (и не жаловаться каждый раз, когда приходит какое-либо страдание, встречать его достойно и с любовью) это сложно... но возможно;

а непостоянство принимаю через себя и свой опыт:
так как факт состоит в том, что я сама есть постоянное непостоянство
от христианства к буддизму, от буддизма к индуизму, и далее, пока круг снова не замкнется на христианстве, но не остановится на этом!
от одной сферы деятельности к другой
от одного хобби ко второму третьему пятому десятому
от двадцатого парня к тридцатому (и каждый, каждый... "великая любовь")
и это не плохо, и это не хорошо, это просто ФАКТ жизни и его нужно принять
7-й ретрит

запланировала поездку летом в христианский монастырь;
испытываю ощущение радости от того, что нашла не теоретический, но практический путь к мудрости
пока делали одну из медитаций "Метты", которую делаем каждое утро после церемонии мантр и каждый вечер, пришло такое количество слез, нереальное... думала о своем народившемся сыне (whattt?), мысленно переживала его смерть, как будто это уже было со мной (в общем, какой-то странный экстатический опыт, не знаю, как его трактовать... поэтому лучше об этом не думать);

снова болела = чистилась! голова в медитации полегче, то, что раньше поднималось как ощущение жуткого давления и расписания вроде как ушло, надеюсь, что ушло [ спойлер: это будет мучать меня еще несколько лет ], возвращаюсь опустошенная, а следующий ретрит уже 7-дневный, что будет гораздо тяжелее, посмотрим, как все пройдет
8-й ретрит

всем советую хотя б раз в жизни длинное затворничество, потому что переоценка глобальная; по-началу кажется, что ничего не происходит и все как обычно, а на 5-й или 6-й день поднимается столько "загонов", что успевай разгребать;

в моем случае вскрылись:
проблемы нереализованности особенно в сочетании с быстро прибавляющимися цифрами возраста, к которому я как и все "ну должна была уже добиться того-то, того-то и того-то";
проблемы количества желаний и невозможности их исполнить;
сюда же проблемы денег;
сюда же проблема свободы;

я выписала в дневнике сто желаний, распсиховалась от того, что не могу все это выполнить за один год, распсиховалась, что застряла на работе так надолго и боюсь шагнуть в неизвестное, перечеркнула все желания, потому что гоняться за "хотелками" это бестолково с точки зрения Буддизма, а вот что на самом деле нужно... уволиться (что я и сделала сразу после ретрита; очень удачно за пару дней я с Божьей помощью нашла новое место работы, на котором стала получать Х4, потом через год я конечно выгорела и уволилась и оттуда, но это уже другая история...);

после ретрита:
очень сильно ощущаю, как все в мире, реклама, телефон, соцсети, успешный успех, создано чтобы похоронить меня; ум, который постоянно колеблется в этом мусоре и говне;
и почему я езжу на эти ретриты? конечно, чтобы подлечиться: мои почки чувствуют себя лучше, мой живот, поясница, а самое главное — мозги...

а еще было ощущение после как будто мир приоткрывается для меня новым образом, я начинаю его лучше чувствовать
9-й ретрит

испытываю состояние опустошения и похуизма, но с принятием!
я думаю о своей жизни примерно так: если бы я завтра умерла, или умерла через полгода; зная об этом сегодня, я не буду судорожно искать способы изменить жизнь... вот так; даже если ты изменишь жизнь, то что? мне нравится вспоминать, как говорил Ипполит в "Идиоте" (примерно как-то так): похуй, могу я перед смертью смотреть не на горы и море, а дороже мне может быть моя стена кирпичная, куда открывается вид из моего окна;

я тоже думаю: неважно, где ты будешь думать о смерти, в горах или на море, в SURF кафе или в больнице, дома, в подвале, в Макдональдсе, на БАЛИ.... все неважно;

я давно не писала ничего (я имею ввиду свою книгу), желание отсутствует; нужно признаться себе — я плохо пишу, только гении пишут хорошо, а я не гений; может быть, я гений жизни (как жить "опытно", с интересом... уникально, это я умею (так писал Ходасевич о некоторых поэтах серебряного века), а как быть поэтом и писателем, этого я не умею, но я пока не могу смириться с этим [ смирение придет гораздо позже ]; сейчас же я просто "не в обиде" на мир, окей?
10-й ретрит

после ретрита через несколько дней — ловлю состояние "сатори" (временное самадхи), которое длится почти ровно сутки, подробнее описываю в psychic trip здесь
11-й ретрит

к обычной медитации сидя и при ходьбе добавили внезапно одну практику: "маранасати" (когда нужно в течение нескольких минут лежать и представлять себе, что буквально сегодня / завтра или даже через пару часов ты умрешь); я люблю подобные практики, потому что еще со времен глубокой депрессии с любовью отношусь к смерти: придет смерть, уйдет страдание... и это ок, потому лежу, кайфую;

еще думаю о том, что нет случайных фраз, событий, нет случайных людей, а все — каким-то образом в рамках "нашего" пути и его расширяет или сужает;

во время одной из лекций прозвучало мнение, почему монахи идут в монастырь — 90% из слабости (бегут от мира) и только 10 % из силы; решаю для себя, что следующие несколько месяцев буду жить и совершать действия, постоянно спрашивая себя (из силы сейчас действую или из слабости?) [ спойлер: я, конечно, же не продержалась долго, но зато осознала для себя, насколько сложно бывает ответить о каком-либо выборе или вещи однозначно: из силы или из слабости? (just do it) ]
12-й и 13-й ретриты

научиться медитировать — не является целью (моя цель скорее про внутренние изменения), однако мне удалось впервые так помедитировать, что я не чувствовала в моменте ни рук ни ног, а мое сознание улетело куда-то далеко, за пределы комнаты;

и еще пришло, во время медитации ходьбы:
ощутила, что есть два варианта: ты можешь осознавать, что ходишь, а можешь ходить; в первом случае к моменту ходьбы у тебя будет подключаться "головное" осознание действия, и внимание будет по большей части на осознании, то бишь — в голове!; во втором же случае, когда акцент именно в ногах, в том, чтобы быть самими шагам, быть стопами, чувствовать только ощущения без проговаривания / осознаний, то бишь не сопровождать ощущения умом, тогда возникает какое-то совершенно невероятное пространство (типа мозга не существует и можно спокойно обойтись без него! это невероятно)
14-й ретрит (кульминация)

[ после этого ретрита я сделала долгий перерыв в несколько месяцев, меня захватило христианство, я ездила в христианский монастырь и пыталась "простить Бога", когда простила — вернулась ]

вел другой человек, не наш привычный преподаватель монах из Тайланда; и существенно (разительно!) поменялись условия игры... то есть формально нет, все также, но из-за того, что личность "совсем другая"...

наш тайский монах любимый всеми постоянными гостями монастыря постоянно повторял: "я не настоящий Буддист, потому что настоящий не привязан ни к одной религии...", и он много плакал, когда рассказывал о чем-то, о других людях, о родителях, о страданиях в мире, у него было живое личное участие как будто во всем и во вся и ощущение, что он по-настоящему нас любит, и он часто упоминал Иисуса Христа и делал акцент на том, что единственная религия, которая должна существовать — это религия "любящей доброты";

на контрасте случился протест, когда другой человек — ведущий ретрита, который больше похож на классического Буддиста, который безлично и безучастно относится ко всем вещам в мире (при чем при всем при этом это ощущается как "защита", а не "истина жизни");

и вот мы медитируем сидя и медитируем при ходьбе и он отвечает на вопросы, а меня почему-то триггерит (!)

он работает с онко-больными детьми, помогает в ночлежке, когда нужно, серым координатором — все то же, а здесь, потому что нравится медитировать и потому что есть способности объяснить, как и что и зачем; он видит смерть каждый день, он говорит: врачи становятся циничны, в этом ли путь? люди утешаются, находя себе Бога во всем, для кого отношения Бог, для кого деньги Бог (я тогда подумала, для моего брата — Бог — его собственная машина), но по нему самому видно, что он тоже как будто утешился в Буддизме — как в попытке закрыть глаза, представить, что все распадается на частицы

для кого-то утешение верить, что ничего не имеет смысла, потому что если бы это имело смысл… страшно; как обманывали молодых еще парней: едем на целину, а привезли в Афганистан… и много чего, как они возвращаются другие, и уже знают и ничему не верят… страшно; если бы это имело смысл…

почему я до сих пор не приняла Буддизм? для меня он...
— попытка научиться жить в мире, поверив в отсутствие оправданий чему бы то ни было, научиться жить в пустом мире, где все имеет начало, конец, где неважно, о человеке речь, об обществе или о всем человечестве: «все есть волосы на голове, слизь, нечистоты… моча», из Махасатипаттхана сутты; это еще большее утешение, еще больше строить иллюзии об иллюзорном мире, еще большего размера платки на глаза, мокрые от слез, выплаканных и больше не появляющихся, это лишиться сердечного отношения, себя, да — в этом и есть цель, и путь; это знающие о пещере и научившиеся жить в ней, принимающие пещеру, но не стремящиеся наружу, за грани, за горизонты
до Бодхисаттвы — и не спрашивать, и не думать о страдании, забыть, как тяжелый сон, видеть кровь, кишки, видеть, как умирают люди, все это видеть — НО смотреть стеклянными глазами, как будто ничего нет, как будто не со мной;

мир ведь это иллюзия, театр теней, верно?

проще думать, что Бога нет, как проще озлобленным детям похоронить родителей, которые никогда не давали любовь, это проще;

вдох, выдох, концентрируемся на дыхании, есть только мы и наше ко всему отношение, все остальное по судьбе; все остальное не имеет сути: распад, разложение, отдельные составляющие, за которые не стоит цепляться, не стоит искать в них правды; не останавливаем мысли,
наблюдаем,
фиксируем мысль,
возвращаемся к дыханию

рядом с кем-то сейчас ходил его друг, а теперь он лежит головой в песок и другой боится перевернуть его, потому что вместо лица там обугленные мелкие корки; кто-то в больнице думает о смерти, не я;
я сижу в позе лотоса, руки на коленях, пальцы указательный и большой сведены; мы сидим все так, потом читаем Махасатипаттхана сутту из собрания Дигха никаи: «смотрите на это разлагающееся тело, как на свое собственное; и ваше тело таково и оно тоже не избегнет это участи»

и там и там театр теней, только у нас и у них идет разный спектакль ;)

за самое живое, самое близкое и настоящее, за самое ужасное прощу ли? или хотя бы пойму ли, есть мое испытание, и моя личная ответственность перед тобой

перерыв

проживала: как религии влияют на меня, и что я хочу через них? все это сопровождалось депрессией, выгорающем на работе, попытками уволиться и непониманием, что дальше

после христианского монастыря случился переход; ехала туда с мыслью растождествиться с желаниями найти систему, но разочаровалась, а потом поняла, что за счет этого разочарования я и смогла добиться цели; короче говоря, наигралась в религиозную историю, религии под лозунгами нахождения пути к себе и к достойной жизни на самом деле разрушили мой внутренний мир, который

сохранить — главная жизненная задача ( Г. Гессе)

я взяла вектор в совершенно иное для себя бытие: путь, бытие, а на випассаны я продолжала ездить, но ездить уже как на обычный отдых / перезагрузку / ретрит без подтекста
Made on
Tilda