о методе
ШАМАТХА

самата = успокоение
випассана = прозрение
как говорил мой учитель, когда вы смотрите на благоухающие цветы и наслаждаетесь красотой — это самата; когда вы видите, что цветы сначала благоухают, а потом вянут и умирают — это випассана;

śamatha — тип медитации, ставящей целью ментальное спокойствие, умиротворение, является частью комплекса медитативных практик, называемых "самадхи"; обычно практикуется как шаматха-випашьяна, ассоциируется с достижением абсолютно объективного взгляда на мир без личных оценок;