практика
в течение одного дня постарайтесь ни разу не говорить «я», даже не думайте: «я…»; заменяйте на другие структуры, обезличивайте: например, вместо «я сейчас поеду на работу», скажите «так, пора, нужно выезжать»; или, вместо: «я так устала сегодня на работе» — скажите «сегодня в офисе был тяжёлый день»;
когда вы говорите: «я смотрела по телевизору, как показывали ужасные новости», это гораздо более плотная связь с неприятными кадрами и событиями, чем если сказать «по телевизору показывали ужасные новости»; что показывают по ТВ — явно не ваша лично карма, ваша свобода — не страдать от этого эмоционально, не расходоваться на это ментально
