брюшной блок

блок в широких мышцах живота и спины; каменный или обвисший живот – мышцы не в нормотонусе, темы фоновой тревоги, страхов за жизнь / безопасность;

живот это центр тяжести нашего тела, та точка, от которой произошло развитие эмбриона (два пальца ниже пупка), центр тела связан с потребностями, если мы в контакте с ним, то прислушиваемся к себе

для чего убирать? разрешить себе получать любовь, заботу, избавление от тревоги
практика

самомассаж: аккуратно, не на сытый желудок, из положения сидя прощупывайте свой живот по всей поверхности;

дыхание животом: когда мы дышим животом, организм переключается на парасимпатическую нервную систему, отдых; положите ладонь на свой живот и глубоко подышите только животом, чувствуйте, как в животе становится тепло, ощущайте это тепло ладонью, вдох через нос, выдох через рот; добавьте визуализацию – представьте, что вы наполняете живот солнечным светом, теплом
после практики

когда мы работаем с мышечными блоками, во время или после практики может подниматься много психологического материала, эмоции, вы можете быть эмоционально нестабильны, примите это, как необходимый этап очищения и будьте бережны к себе и близким, которые находятся рядом
Made on
Tilda