диафрагмальный блок

диафрагма – это мост, соединяющий верхнюю половину (высокие чувства, то, что мы предъявляем в социум) и нижнюю (отвечает за истинные желания, импульсы, ядерные эмоции: ярость / бешенство / ужас); влияет на печень, желчный пузырь, проблемы с двенадцатиперстной кишкой, гастрит, язвы, боль в пояснице, это про социальные страхи: страх быть неодобренным, отвергнутым, темы стыда

каждый день мы имеем дело с социальным напряжением, поэтому практики на диафрагмальный блок лучше делать каждый день

для чего убирать? разрешить себе следовать своим истинными желаниями, идти за важными для нас импульсами, избавиться от социальных страхов и стыда
практика

самомассаж: аккуратно, не на сытый желудок, из положения лежа, подушечками пальцев мягко проникните под ребро (давление под костью, не на живот); надавливайте пальцами, ощущая, где есть болевые ощущения; попродавливайте болевые ощущения до исчезновения боли; при этом дышите глубоко, без задержек;

дыхание с сопротивлением: положите руки на нижние ребра, чтобы мизинцы были на нижних ребрах; сдавливайте мягко руками эту область и дышите с сопротивлением
после практики

когда мы работаем с мышечными блоками, во время или после практики может подниматься много психологического материала, эмоции, вы можете быть эмоционально нестабильны, примите это, как необходимый этап очищения и будьте бережны к себе и близким, которые находятся рядом
Made on
Tilda