шейный блок

шея это мост между головой и телом: как я связываю свои чувства и желания с пониманием? понимаю, но не чувствую, чувствую, но не понимаю; шейный блок это про заболевания горла, истории с кашлем, болевые синдромы в шее, проблемы со связками, ком в горле

для чего убирать? разрешить себе проявлять чувства, выражаться, говорить, что нравится, что не нравится, выступать, самовыражаться на публике
практика

  • сядьте или встаньте, прикройте глаза, отпустите все ваши дела и проблемы хотя бы на ближайшие пять минут; мы будем синхронизировать два центра: голова и грудная клетка;
  • представьте, как на вдохе воздух входит через макушку, наполняет голову и на выдохе спускается в грудную клетку и выходит через центр груди; можно помогать себе руками;
  • дышите осознанно, глубоко, ощущая воздух и визуализируя его движение
после практики

когда мы работаем с мышечными блоками, во время или после практики может подниматься много психологического материала, эмоции, вы можете быть эмоционально нестабильны, примите это, как необходимый этап очищения и будьте бережны к себе и близким, которые находятся рядом
Made on
Tilda