челюстной блок

это спазм жевательных мышц, затылочных, грудино ключичной мышцы; считается в психологии, что этот блок говорит о том, что мы научились много терпеть, запрещать себе гнев, чтобы "быть хорошим", это когда "неловко" что-то сказать, что-то сделать, защитить свои интересы / границы, а также страхи публичных выступлений

для чего убирать? разрешить себе быть проявленным, отстаивать свои границы, говорить "нет"
практика

  1. зажмите зубами винную пробку и порастягивайте губы вправо / влево;
  2. помассируйте челюсть снаружи по всему периметру мягкими круговыми движениями;
  3. поверните голову налево и с противоположной стороны шеи, где ваши мышцы натянулись (грудино ключичная), помассируйте, попереминайте подушечками пальцев, нащупайте, в тех местах, где неприятно, есть боль, кроются зажимы;
  4. попроминайте бугры затылка, можно использовать пальцы рук либо мфр ролик или мячики (покататься на них);
  5. дудочка / улыбка, практика В. Райха: улыбнитесь максимально широко, как сможете, затем сделайте губами дудочку, затем снова улыбнитесь и снова сделайте дудочку, чередуйте эти движения в течение 1-5 мин
  6. тарабарский язык: встаньте перед зеркалом и говорите на выдуманном языке 5 мин
после практики

когда мы работаем с мышечными блоками, во время или после практики может много подниматься, эмоции, нежелательная агрессия, непростая в прошлом, вы можете быть эмоционально нестабильны, примите это, как необходимый этап очищения
Made on
Tilda