зеркало «безмолвное уединение и молитва суть самые могущественные орудия добродетели; ибо они, очищая ум, делают его зрительным»
для чего? выход из автоматизма, расширение границ самоощущения
практика
сядьте напротив зеркала
смотрите себе в глаза, сохраняя полное безмолвие
рассматривайте себя, попробуйте проникнуть свою собственную тайну, которая постоянно скрывается за вашим отношением к себе
что вы сейчас чувствуете? о чем ваш взгляд? любите ли вы себя, гордитесь ли собой? может быть вы хотите мысленно признаться себе в чем-то, в чем давно боялись
попробуйте попрактиковать 15 минут, 30 минут, 1 час ощущайте
практика с другим
возьмите своего близкого человека, сядьте друг напротив друга
смотрите друг другу в глаза, сохраняя полное безмолвие
рассматривайте друг друга, попробуйте проникнуть в тайну человека, которая постоянно скрывается за множеством ненужных слов
что он сейчас чувствует? что у него на души? о чем говорит его взгляд?
попробуйте попрактиковать 15 минут, 30 минут, 1 час ощущайте
