практика, заключающаяся в том, чтобы посмотреть на события своего дня со стороны
для чего? развитие осознанности, наблюдение своего поведения помогает растождествлению с ложным Я
практика
в любой момент в течение дня или перед сном закройте глаза и постарайтесь представить основные события своего дня от момента пробуждения так, как будто вы смотрите фильм о себе с вами в главной роли;
представляйте, вспоминая все как можно более отчетливо, и главное — не от первого лица, а как бы наблюдая за собой со стороны; вы должны видеть себя актером вашего кино
