изоляция
например, когда мы поднимаем руки, мы неосознанно можем напрягать и плечи и шею и грудную клетку, то есть на действие поднятия рук тратится слишком много напряжения, ваши плечи, шея и грудная клетка тратят ту энергию, которая могла бы быть сохранена, если бы вы поднимали руки осознанно только мышцами рук
таким образом, вы даже в процессе отдыха расходуете много силы
для чего? развитие телесной осознанности, в потенции научиться тратить меньше энергии на определенные действия
