джала-нети

промывание носа с помощью соляного раствора и специального чайничка нети-пот

для чего? оптимальное функционирование носовых проходов, лечение болезней носа, очищение тонких энергетических каналов иды и пингалы
практика

подготовьте раствор: разведите чайную ложку соли без горки в стакане теплой (не горячей) воды, оптимальное количество соли нужно будет подбирать самостоятельно на опыте: тестируйте так, чтобы при попадании в нос такой раствор ни в коем случае не обжигал изнутри (так как это сильно высушит нос); или приобретите специальный набор аквамарис (есть в любой аптеке) с лейкой для промывания носа, если не уверены, что сможете сделать раствор правильно самостоятельно

  • встаньте над раковиной, голову наклоните слегка влево, вставьте носик чайника в верхнюю (правую) ноздрю и медленно лейте воду; вода при этом будет выливаться из левой ноздри;
  • внимание (!) не делайте специально вдохи и выдох, вода должна идти естественно; если пазухи в начале слишком заложены и вода не идет совсем, не переживайте, это нормально, не прекращайте это делать и со временем через несколько недель обе ноздри смогут нормально пропускать воду;
  • закончите практику просушкой носа
в конце практики

после практики обязательно нужно просушить нос, для этого встаньте прямо, наклонитесь вперёд и, закрыв одну ноздрю сделайте 50-60 энергичных вдохов и выдохов; затем тоже самое сделайте со второй ноздрей; и повторите процедуру для двух ноздрей одновременно;

если остатки влаги сохранились, следует продолжать энергично дышать до тех пор, пока нос не станет совершенно сухим
Made on
Tilda