дзен-медитация
дзен-буддисты предпочитают такое определение, медитация — есть искусство удобно сидеть, это значит, не заморачиваться по поводу мыслей, концентрации, объектов медитации и прочей дребедени, никаких правил, никаких медитативных техник — просто удобно сесть и присутствовать, не делить все вокруг на наблюдаемое и наблюдателя, все есть одно, и ум и тело все есть один поток, для того, чтобы лучше понять, о чем это — к прочтению книга А. Уотса "Дзен-буддизм";
помню, когда я впервые попробовала так сделать, просто сесть и сидеть, у меня случилась лучшая в моей жизни медитация, а потом пришло одно из состояний самади и длилось целые сутки
для чего? поймать состояние единства себя со всем вокруг, простоты, потокового "не куда спешить", принять все как есть
