усиливаем эффект
начните практику с концентрации на какой-либо трудности / препятствии, которое есть в вашей жизни и мешает вашему счастью и спокойствию, представьте эту проблему в виде плотно замотанного клубка шерстяных ниток;
затем начните пропевать мантру;
во время пения мантры представляйте, как этот шерстяной клубок (ваша проблема) начинает разматываться... клубок разматывается и становится все легче и легче, ощущайте, как внутри вашего тело или головы распутывается что-то давно беспокоящее, мысли, реакции на эту проблему и все ваше тело становится все легче и легче; пусть он распуститься до конца
