безмолвие

«Безмолвное уединение и молитва суть самые могущественные орудия добродетели; ибо они, очищая ум, делают его зрительным»

для того, чтобы практиковать безмолвие необязательно ездить на випассану или предупреждать всех родных, что в воскресенье вы намерены молчать весь день, а потом беситься, что кто-то все равно нарушил ваше молчание, это не принесет успеха, но породит больше негативных эмоций,

можно начинать с маленьких шагов
1. безмолвие во время пищи

безмолвие это не только про собственное молчание, но также и внешнее молчание, тишина

когда мы едим, идем куда-то, мы привыкли слушать музыку, писать кому-то, читать (мы привыкли всегда находится где-то вовне, а не внутри себя)

вы можете сказать: я же читаю духовные книги... но ни одна духовная книга не приближает к себе так, как безмолвие, потому что чтение также переключает вас вовне, а безмолвие позволяет побыть внутри

попробуйте остаться наедине в молчании и в тишине, когда вы принимаете пищу и полностью погрузиться в этот процесс, это волшебно
2. безмолвие глаза в глаза с другим

  • возьмите своего близкого человека, сядьте друг напротив друга
  • смотрите друг другу в глаза, сохраняя полное безмолвие
  • рассматривайте друг друга, попробуйте проникнуть в тайну человека, которая постоянно скрывается за множеством ненужных слов
  • что он сейчас чувствует? что у него на души? о чем говорит его взгляд?
попробуйте попрактиковать 15 минут, 30 минут, 1 час
ощущайте
3. безмолвие глаза в глаза с собой

  • сядьте напротив зеркала
  • смотрите себе в глаза, сохраняя полное безмолвие
  • рассматривайте себя, попробуйте проникнуть свою собственную тайну, которая постоянно скрывается за вашим отношением к себе
  • что вы сейчас чувствуете? о чем ваш взгляд? любите ли вы себя, гордитесь ли собой? может быть вы хотите мысленно признаться себе в чем-то, в чем давно боялись

попробуйте попрактиковать 15 минут, 30 минут, 1 час
ощущайте
4. безмолвие наедине с другими

это банальная штука, но иногда необязательно что-то говорить, если вы этого не хотите и если это совсем неважно, никому не будет пользы от того, что вы общаетесь с кем-то только потому, что так нужно

к примеру, вы давно не виделись с кем-то и пересекаетесь с этим человеком в метро и вам приходится с ним говорить, даже ни о чем только потому что так нужно, у меня была такая ситуация, и я честно сказала знакомой: "у меня сейчас нет настроения говорить, я бы хотела послушать музыку", оказалось, что она такого же мнения, мы поняли друг друга и все хорошо, я думаю та поездка в молчании гораздо больше сблизила нас, потому что мы были искренние

необязательно притворяться общительным и заполнять эфир чем угодно лишь бы было, если вы не такой
Made on
Tilda