агрессор

— это спасатель на максималках или жертва на максималках, который встал в позицию "сверху", когда его помощь отвергли, либо он не получил должного внимания;

это проявляется в желании доминировать, контролировать, манипулировать людьми: злость, желание отомстить, которое выливается в критику и обвинения;

например, жертва, стараний которой не оценили, начинает разыгрывать драму / театр одного актера, хватая что-нибудь в руки, изображая попытки самоубийства (если ты уйдешь от меня прямо сейчас, я покончу с собой)

упражнения

для того, чтобы проработать роль "агрессора", старайтесь избегать роли жертвы и спасателя, а именно:

  • избегайте положения превосходства, поддерживайте равенство, не давайте непрошеных советов и не помогайте без запроса; практики по проработке роли спасатели описаны здесь
  • избегайте самоуничижительного поведения, поддерживайте равенство, если вам нужна помощь, просите прямо, заранее оговаривая то, как вы сможете компенсировать эту помощь после; практики по проработке роли жертвы описаны здесь

+ начинайте работать с эмоциями

здесь подойдут любые практики на легализацию собственных эмоций, а также на избавление от внутреннего / телесного напряжения, то, что выходит изнутри через агрессию, подавление, унижение других нужно научиться сублимировать и проживать через тело

практики по работе с эмоциями здесь

начинать сложно, но вы уже начали, поэтому не останавливайтесь
just do it
Made on
Tilda